Le Pilates Mat est la forme originelle du Pilates, pratiquée au sol, sans équipement, en totale connexion avec son corps. Fondé sur la maîtrise du souffle, le contrôle du mouvement et le renforcement du centre — ou powerhouse — il sculpt la silhouette en douceur tout en développant une conscience corporelle profonde.
Accessible partout et à tout âge, le Pilates Mat est une pratique complète qui améliore la posture, renforce les muscles profonds et libère les tensions du dos. Au Club Equilibre, chaque cours est progressif, bienveillant et adapté à votre niveau.
Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement complète qui allie précision, douceur et efficacité. Grâce à son système de résistance modulable, cet appareil accompagne chaque mouvement pour un travail musculaire profond, ciblé et respectueux du corps.
Le stretching est bien plus qu’un simple étirement, c’est une pratique complète dédiée à la souplesse, à la récupération musculaire et au relâchement des tensions du quotidien. Doux et accessible à tous, il s’inscrit parfaitement dans une routine bien-être durable.
